O Rio e o Sol Interior
Mharyé
Início: Preparando o corpo
Sente-se ou deite-se confortavelmente.
Coloque uma mão sobre o peito e a outra sobre o ventre.
Respire profundamente três vezes:
Inspire pelo nariz...
Expire pela boca, suavemente.
Sinta o corpo se entregando, pouco a pouco.
Você não precisa correr. Não precisa decidir agora. Apenas estar.
Visualização: O rio escuro sob o céu
Imagine-se à beira de um rio muito profundo e calmo.
É noite. A lua se reflete na água. Tudo é silêncio.
Esse rio é você, quando escolhe não fazer.
Quando apenas escuta, sente, e não força nada.
Caminhe descalça pela margem, e deixe a água tocar seus pés.
Respire com o rio.
Permita que o que você ainda não entende fique ali, flutuando.
Encontro com o Sol Interior: A energia do Cavalo
Do outro lado do rio, o dia começa a nascer.
Uma luz dourada toca o horizonte.
Dessa luz surge um Cavalo de fogo suave, com crinas de sol e olhos nobres.
Ele não corre.
Ele te olha.
E se aproxima devagar, com dignidade.
Encosta o focinho na sua testa e transmite uma mensagem:
“Você não precisa correr para ter valor.
Tampouco se esconder para estar segura.
Sua alma sabe quando avançar e quando permanecer.
Confie no seu ritmo. Eu estou com você.”
Sinta o calor do cavalo entrando no seu peito.
Não é urgência. É presença.
Não é impulso. É impulso com alma.
Fusão: A água e o fogo em harmonia
Agora, o cavalo bebe do rio.
E você também.
O fogo se acalma.
A água se acende.
E dentro de você nasce um novo compasso:
nem rápido, nem lento.
Apenas seu.
Inspire...
Expire...
Esse compasso será sua guia.
Encerramento: Retorno ao lar interior
Sinta seu corpo apoiado.
Sinta o ar entrando pelo nariz como uma brisa fresca.
E saindo como um vapor dourado.
Coloque as duas mãos sobre o coração.
E repita (em silêncio ou em voz baixa):
"Hoje não preciso decidir tudo.
Só preciso estar presente.
Minha calma é meu caminho.
Minha alma não tem pressa."
Fique em silêncio mais alguns segundos...
Quando estiver pronta, abra os olhos suavemente.
Volte. Mas volte mais você.
-Mharyé